缺維生素A:指甲出現深刻明顯的白線,頭髮枯乾,皮膚粗糙,記憶力減退心情煩燥及失眠。
缺維生素B(1):對音響有過敏性反應,小腿有間歇性的酸痛。
缺維生素B(2):嘴角破裂潰爛,出現各種皮膚性疾病,手腳有灼燒感覺。對光有過度敏感的反應。
缺維生素B(3):舌頭紅腫,口臭,口腔潰爛,情緒低落。
缺維生素B(6):舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔黏膜乾燥。
缺維生素B(12):行動易失平衡,身體有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛。
缺維生素C:傷口不易癒合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重。
如發現有上述現象,尤其是中老年人最好請教醫生,不要自作主張亂服維生素。
劑量不準的維生素,對身體反而有害。