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每日一素:糖醋熘素鱔


時間:2016/11/18 作者:如是

每日一素:糖醋熘素鱔

作為浙菜菜譜之一的「糖醋熘素鱔」,也是許多廟宇素菜館常見的齋菜,它以香菇為製作主料,其烹飪技巧以油炸為主,口味香脆。水發香菇條擠乾水分,沿著邊緣剪成鱔魚樣的長條,炸至硬脆,炸脆的香菇條回鍋翻拌,均勻的滾滿滷汁,形似脆鱔,酥鬆脆香。這道風味獨特的「糖醋熘素鱔」,特別是對那些正在減肥中、既想追求苗條,又不想失去美味和健康的人士,這絕對是首選減肥營養菜。

★ 材料:

冬菇、薑末及青、紅椒、香菜

★ 佐料:

醬油、香醋、白糖、澱粉、番茄醬、香油

★ 做法:

1、冬菇泡發至軟;剪去香菇根,再用剪刀沿其外盤旋轉剪成均勻的條狀;將剪好的香菇條分成長短均勻的小段;將香菇條置於盤內,加入適量鹽、乾澱粉;2、鍋內

油燒至六成熱時,逐一將香菇條入鍋內炸至定型撈出;鍋內油溫再次升至八成熱左右,將香菇條再次入鍋復炸;待香菇條全部炸至金黃、酥脆時,撈至盤內備用;

3、將生薑末及青、紅椒分別切絲,醬油、香醋、白糖、番茄醬和香油倒入小碗內調拌均勻;

4、鍋內留少許油,薑末入鍋以大火爆香,隨後放入青、紅椒絲快速翻炒;鍋內倒入小碗中的調料,開大火用炒勺快速攪和;將盤內炸好的香菇條倒入鍋中,待鍋內料汁全部沾裹均勻關火,裝盤後撒入少許香菜末。

★ 營養小貼士:

香菇含豐富的維生素D原,但維生素C甚少,又缺乏維生素A及A原。香菇多糖能提高輔助性T 細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。

香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘、減肥等。中國不少古籍中記載香菇「益氣不飢,治風破血和益胃助食」。


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惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。
請常念南無阿彌陀佛,一切重罪悉解脫!