1 心胸狹隘，生活中的傷害就特別多。或許來自別人對我們情緒上的挑戰，或是別人講我們不喜歡聽的言語。長此以往，不滿的情緒囤積起來，無形當中，心的空間就愈來愈小，最後只剩下一點點，就是自私的我!一旦被自私主導了心靈，再通過眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、身體接觸外境，所得到的基本都是負面感受，別人的所作所為，大部分都會對我們造成傷害。
2 為了讓自己快樂起來，就不要總是和最好的人作比較，然後認為自己倒霉與不幸，很多人甚至因為這樣的比較，內心痛苦而走上絕路。在追求快樂時，要訓練自己觀察內心，經常反省與思考什麼能做，什麼不能做。學會約束自己，知足常樂，學會面對現實，隨遇而安。
3 很多人看佛教徒的「修行」，覺得很枯燥無味，天天都在重複持咒、念經。其實就像走路一樣，要持續到此生的盡頭。不斷地重複，很多變化，從表面上是看不出來的，但這份影響真實不虛存在著。只要願意念經持咒，就像腳會習慣性往前走一樣，一定會變成你的一項基本能力。只要走路，自然每天就在丈量土地;只要真正修行，自然每天都在累積福報、清淨罪業、與佛菩薩相應。
4 我常常對大家說：「不要小看自己。」每個人都有自己的能量，每個人都有潛能，不管你身份貴賤、文化高低，你都是這個世界上獨一無二的。只要你願意奉獻，無論是你的體力、腦力、精神、物質，都可以幫助到周邊的人，這就是你由內心而外，爆發出來的正能量。
5 人們的思維傾向二分法，非好即壞，非白即黑。比如一對熱戀中的情侶，彼此總呈現自己最好的一面，因而覺得對方是天底下最完美的人;結婚後，當對方顯露不完美的一面時，會有大夢初醒的感覺，好像千挑萬選的配偶並不是以前認識的那個人。多數人會遇到的情形。要記得，人的性格中不可能只有優點，一定會有缺點，一個人的心靈在不同時空多少都有些情緒的改變。
6 若不懂得自省向善，便會推委過失傷害別人，到最後連自己都不放過。有些人產生強烈的嗔恨心時，不顧親人好友的感受，以自暴自棄的不負責任行為自傷傷人，到最後帶給社會和家庭非常多的困擾和痛苦。很多人以為自殺能了結一切苦難，卻不知道在中陰時，每隔七天就必須重複一次自殺時的恐怖景象與感受，更加苦不堪言。學會自省，擁有慈悲心，就能減少對自他人的傷害，也能過得更快樂一點。
7 為了擁有金錢、名利去拚命爭取，就會感到很痛苦，擁有越多，痛苦越多。痛苦是因為在貪慾爭取時，難免要傷害別人，做很多不好的事。沒有時嫉妒，擁有時又傲慢，痛苦之根不斷蔓延。要知道，在追求爭取的過程中，會對別人造成傷害，給周邊的人帶來痛苦，讓自己的內心開始受煎熬，這件事就是錯的，不要再繼續了。但是，在追求的過程中，如果能給自己和他人都帶來快樂，就應該繼續去努力。