芝痲粥
食材：黑芝痲6克，粳米50克
做法：燒熱鍋然後放入芝痲，接著將黑芝痲用中火炒熟，等到有香味發出的時候再取出備用；接著再將粳米洗淨，同時在鍋中放入適量的清水後將粳米粳米放入鍋內，用武火燒沸後轉用文火煮，等到米八成熟時再放芝痲等，攪拌均勻後繼續煮至米爛成粥。
經常有便秘的人可以經常吃芝痲粥，每日2次，作早、晚餐服用，經常食用具有很好的潤腸通便作用。