明代大臣、金石學家、藏書家都穆曾在他的著作《都公譚纂》記載一件趣聞。永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府抓捕到多名強盜。令金晟感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位「年百八二十五歲「的壽星，此人看上去卻毫無老態，而「面如童子」。金晟起初不信，於是，擬文派人到犯人原籍調查取證，結果確認無誤。金晟於是親審該盜首，詢問長壽的原因。犯人說：「少時居住荊山(今屬湖南)時，有一個異人告訴他：如果經常用艾草灸肚臍，可以讓人長壽。於是便長期操行此術，才有了今天的這種健康身體。」
這聽起來是不是很神奇？不過，肚臍療法一直為中醫所推崇，原因就在於它的功效顯著。在一些古代醫書中常有記載，如在宋代《針灸資生經》就曾記載這樣一個故事：「有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也。」不過，鼠糞顯然不衛生，這個方法算是個案，不值得提倡。在《清太醫院配方》中有記載一名為「毓麟固本膏」的貼臍方很是可取。據清宮配本中記載，此膏是異人秘傳的（實為宮廷御醫所創製，如此故弄玄虛純粹為了把藥方神秘化和知名度）。在清宮配本記載：「種子之功，百勝百效」，又稱「男婦如能常貼此膏者，氣血充足，容顏光彩，諸痰不生，烏須黑髮，固精種子。」並說「此膏終身永貼者，體健身輕，返老還童」。當然有言過其實的成份，但是其溫腎壯陽、固精種子的功效卻是實實在在的。宮裡的太醫就用此方為慈禧太后治療腸胃功能失調症，也調理過光緒皇帝。
光緒三十三年，即1907年，皇上起居註記載：「遺精之病將二十年，每月必發十數次」，「且有無夢不舉即自遺泄之時，精液愈泄愈稀，下部久已虛冷」等語。意思是說，光緒皇帝從青春期起就患了遺精之病，而且每個月遺精多達十幾次，到了30歲後，甚至可怕到幾乎無精可泄的地步，按中醫講，這是腎經過於虧虛，導致精液無力泄出，用現在醫學說，這是少弱精子症或是無精子症。也因為這樣，他一生也沒有留下一兒半女。
雖然宮廷御醫也用「毓麟固本膏」對他加以調理，但面對先後天都不足、腎經嚴重虧虛且情緒壓抑的光緒皇帝，宮廷御醫這叫恨鐵不成鋼，再神奇的藥方也難以起效了。
走題了，書僮繼續言歸正傳，為什麼肚臍療法可以取得良好的功效呢？先來認識一下肚臍——肚臍，我們俗稱肚臍眼，從西醫學的觀點看，「臍」只不過是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織而已，但我們中醫可不這麼認為，據中醫書籍記載，肚臍，應稱為「神闕穴」，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，其特殊性及與全身的廣泛聯繫，是其他任何穴位無法比擬的，被稱為「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根。」也就是說「神闕穴」是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。
有趣的是，有科學家用「黃金律」來測量人體，結果驚奇地發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等於0.618，就是說，肚臍正位於人體的「黃金分割點」上。而現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以「黃金分割點」應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
已故的南懷瑾大師就曾經告訴世人一個肚臍養生秘方。他說，「日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家養生法叫灸臍法。其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。」
他繼續解釋道：「肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不乾啦，腸胃病都會好了。這個是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過不要收錢，我公開講的你們去賣錢，那不太好吧！這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。」
這個方法最是簡單實用，推廣功德無量。其實，祖國傳統醫學針對肚臍療法已經積累了豐富的經驗，並做了一些記載。其中醫書《針灸甲乙經》記載較多，包括拔罐、藥物貼臍、滴臍、敷臍、溫臍等法。書僮列舉一下。
1、拔罐法：肚臍拔火罐能回陽固脫，治療長年不愈的腹瀉；能扶正祛邪，治療風寒型感冒；活血祛風，以治療頑固性蕁痳疹；調和中下焦，疏通胃腸氣機，治療肚臍周圍痛及腹痛。拔罐操作簡便，易於掌握，但拔罐時間不宜過長，特別是寒濕型體質患者容易出現水泡，所以每次以10～15分鐘為宜。
2、灸臍法：重灸神闕，有起死回生的效果。一般用艾灸或隔姜、隔附子餅灸10～30分鐘，能溫中散寒、溫補下焦，治療虛寒腹痛，脾胃虛寒引起的呃逆、反胃、嘔吐及脾腎陽虛導致的腹瀉、水腫等。
3、敷臍法：神闕與任、督、沖、帶脈相通，因此用藥敷肚臍能通過全身各經脈發揮作用。貼敷肚臍的藥物多為辛香藥物，可以迅速滲透，到達組織及微循環，獲得調和陰陽、治療疾病的目的。例如，敷黃連粉、牛黃粉能退燒；敷珍珠粉、丹參粉治失眠；敷砂仁、枳實能治療消化不良；用吳茱萸、川芎各半研粉敷臍能降血壓。書僮以為，此法最為可取。
4、滴臍法：是將藥物化為水液，滴於臍中，與敷臍異曲同工。有人稱用藿香正氣水滴臍治療中暑，這是一個誤區。藿香正氣類藥物能解表化濕、理氣和中，可用於夏季腸胃型感冒和部分中暑患者，但不適合所有中暑的病人。
肚臍療法很好但也有禁忌，除了禁止針刺以免發生感染外，書僮提醒注意以下四點：第一，臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用；第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍；第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷；第四，要在醫生的指導下，根據各自的體質施治。
附：治療頑固便秘的古方
治療頑固便秘的古方，效果非常好，但是很少人知道，就是學習中醫的人也很少注意重視這個方子，我臨床多年，套用此方效果非常好，一般便秘用開塞露只是臨時效果，口服瀉藥又傷害體質，這個方子是傷寒論方，蜜煎導，用真蜂蜜二兩，放在銅器內，火上熬，熬成飴糖（麥芽糖）狀態，趁熱趕緊搓成直徑0.8-1厘米，長4-5厘米，放入肛門，一天一個，一般5-10個左右，便秘就可以除根了，有很好的遠期療效，值得推廣，利益眾生。其實這是個兩千年古方，借您平台強調一下，引起大家重視，效果真的非常好，因為便秘實在太難受，所以通過您的宣揚，使大家受益！痲煩通過您的平台，使便秘患者早日解脫痛苦！」獻方人：李占勝老師
祝大家身體健康！
南無阿彌陀佛！南無觀世音菩薩摩訶薩！